Krijg nu 20% korting op het online programma Van Klacht naar Kracht als je je inschrijft voor de nieuwsbrief!
De Overgangscoach
Heb je het gevoel dat de overgang je energie en controle wegneemt?
Je bent niet alleen!
Veel vrouwen in de overgang worstelen met klachten zoals opvliegers, vermoeidheid, slaapproblemen of stemmingswisselingen.
Van Klacht naar Kracht is het programma dat jou helpt deze klachten aan te pakken, je energie te herstellen en de controle over je leven terug te nemen.
Klachten verminderen
Energie herstellen
Controle terugnemen
Wat kun je verwachten?
Het programma is opgebouwd uit 6 modules, elke week een nieuwe module die je helpt om de klachten van de overgang te verminderen en jezelf sterker te voelen.
Elke module bevat praktische oefeningen, inzichten en tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Het programma in een notendop
- 6 weken begeleiding om jouw klachten effectief aan te pakken.
- Elke week een nieuwe module met waardevolle informatie, tips en oefeningen.
- Online toegang tot het programma, zodat je in je eigen tempo kunt werken.
- Praktische tools en strategieën voor elke fase van de overgang.
- Exclusieve online community waar gelijkgestemde vrouwen elkaar kunnen steunen.
Voor wie is het?
Voorbereiding
Voor als je (bijna) in de
Peri-Menopauze zit en graag voorbereidt bent en klachten wilt voorkomen.
Controle
Voor als je worstelt met overgangsklachten en klaar bent om de controle over je lichaam en leven terug te krijgen.
Kennis
Voor als je graag meer wilt leren over de overgang zodat je beter begrijpt wat er in het lichaam gebeurd tijdens de overgang.
De modules
Module 1
Introductie tot de Overgang
In deze module krijg je een helder overzicht van de overgang en wat je lichaam doormaakt. Je leert de verschillende fasen van de overgang kennen en welke klachten daarbij horen. Dit geeft je inzicht en rust, zodat je weet wat je kunt verwachten en waarom deze veranderingen plaatsvinden.
Module 2
Begrip van je Hormonen
Hormonen spelen een belangrijke rol in de overgang. In deze module leer je meer over de invloed van hormonen op je lichaam en geest. Je ontdekt welke hormonen belangrijk zijn, hoe ze je kunnen beïnvloeden, en wat je kunt doen om je hormonale balans te ondersteunen.
Module 3
Mentale Gezondheid en Zelfzorg
De overgang heeft niet alleen fysieke, maar ook mentale gevolgen. In deze module leer je hoe je je mentale gezondheid kunt ondersteunen, omgaan met stemmingswisselingen, en het belang van zelfzorg. Ontdek praktische technieken voor stressmanagement en het versterken van je mindset.
Module 4
Beweging en Overgang
Beweging speelt een sleutelrol in het verminderen van overgangsklachten en het herstellen van je energie. In deze module leer je welke vormen van beweging het meest effectief zijn, hoe je ze kunt integreren in je dagelijkse routine, en welke voordelen ze bieden voor zowel je lichaam als geest.
Module 5
Leefstijl en Routine
Hoe je leeft, eet en slaapt heeft grote invloed op je overgang. Deze module biedt inzichten in het creëren van een gezonde routine en leefstijl die de overgang ondersteunt. Je leert welke gewoonten je het beste kunt omarmen en hoe je jouw energieniveau gedurende de dag kunt optimaliseren.
Module 6
Ondersteuning en Community
In de laatste module ontvang je praktische tips over hoe je in deze fase van je leven de juiste ondersteuning kunt vinden. We duiken in het belang van een community en hoe je jezelf kunt omringen met mensen die je begrijpen. Je krijgt toegang tot een besloten online community, waar je ervaringen kunt delen en van anderen kunt leren.
Wie is De Overgangscoach?
Leonie Dekker
Eigenaresse De Overgangscoach
Hoi! Ik ben Leonie, personal trainer, vrouwencoach en gespecialiseerd in de overgang.
Als kind groeide ik op in een echt vrouwengezin. Sterke, inspirerende vrouwen om me heen hebben me laten zien hoe belangrijk het is om elkaar te steunen - in welke fase van het leven je ook zit. Die basis heeft me gevormd tot wie ik nu ben: iemand met een diepe passie om vrouwen te helpen groeien, krachtiger te worden en zich beter in hun vel te voelen.
Met mijn 35 jaar zit ik zelf nog niet in de overgang, maar juist daardoor kijk ik met een frisse blik naar deze fase. Ik weet hoe vaak de overgang wordt onderschat of verkeerd begrepen. Vrouwen worden aan hun lot overgelaten, terwijl goede begeleiding zo veel verschil kan maken.
Waarom ik dit doe
Ik ben ervan overtuigd dat vrouwen in elke levensfase mogen floreren. Of je nu net moeder bent geworden, een drukke carrière combineert met een gezin, of worstelt met de klachten van de overgang - jij verdient ondersteuning die werkt.
Mijn aanpak
Met mijn kennis als personal trainer en vrouwencoach combineer ik wetenschap met praktische tools. Denk aan beweging, mindset en hormoonbalans. Geen quick fixes, maar échte, blijvende veranderingen die je lichaam en geest sterker maken.
Waarom kiezen voor
Van Klacht naar Kracht?
Holistische benadering
Het programma behandelt zowel de fysieke als mentale aspecten van de overgang.
Praktisch en toepasbaar
Je krijgt tools die je direct kunt inzetten in je dagelijkse leven.
Ondersteuning en gemeenschap
Je staat er niet alleen voor. Met de online community en begeleiding ben je altijd ondersteund.
Krachtige transformatie
Je herstelt je energie, vermindert je klachten en herwint de controle over je lichaam en geest.
Deze vrouwen gingen je voor:
"
Zo fijn om en complete gids te hebben met alles wat je moet weten over de overgang. Dit is precies wat ik nodig had.
Ilona
47, in de overgang
"
Top programma!
Module 3 was voor mij echt een eye-opener. Ik kijk nu heel anders naar mezelf dan voor de cursus.
Petra
40, in de peri-menopauze
"
Het heeft me veel gebracht. Ik heb nu niet alleen de kennis, maar ook een hele nieuwe online vriendinnengroep waar ik heel veel steun uit haal!"
Patricia
49, in de overgang
Veelgestelde vragen
Het programma kost €149,- voor het volledige 6-weekse traject. Dit is een waardevolle investering in jouw gezondheid en welzijn voor de lange termijn.
Als je je nu inschrijft voor de nieuwsbrief krijg je een exclusieve korting van 20%.
Dit programma is voor elke vrouw die overgangsklachten ervaart en haar gezondheid, energie en welzijn weer wil herstellen. Maar ook vrouwen die nog niet in de overgang zitten en graag voorbereidt deze belangrijke periode in haar leven in gaat kunnen waardevolle informatie halen uit het programma.
Je kunt rekenen op ongeveer 1-2 uur per week om de modules door te nemen en de opdrachten te voltooien.
Na je inschrijving ontvang je toegang tot het online leerplatform. Je krijgt een persoonlijke inlogcode waarmee je alle modules, video's, opdrachten en andere materialen kunt bekijken.
Ja, er zijn live sessies gepland op specifieke data tijdens het programma, waarin je vragen kunt stellen. Daarnaast kan je ook een individuele coaching sessie bijboeken zodat je altijd hulp kunt krijgen wanneer je dat nodig hebt.
Jazeker, je kan de modules volledig op je eigen tempo volgen en je hebt levenslange toegang tot het materiaal, zodat je altijd terug kunt keren naar het programma wanneer je dat nodig hebt.
Ben jij klaar om de regie weer terug te nemen?
Start vandaag jouw reis naar een energieker en krachtiger leven!
Ontvang nu een
exclusieve korting
van 20%
als je je inschrijft voor de nieuwsbrief!
Ik wil me inschrijven voor de Nieuwsbrief
Krijg direct 20% korting op het Online Programma + regelmatig waardevolle informatie in je mail en als eerste toegang tot nieuwe programma's of fijne gratis tools!
Je e-mailadres is veilig bij mij. Ik deel nooit je informatie met iemand en ik hou al helemaal niet van spam!
De Overgangscoach